15分鐘 椅子上的核心訓練 ｜全身訓練｜肌力訓練｜樂齡運動｜椅子上的運動｜長者及初學者友善

1.48萬
2022-04-22
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社團法人中華民國健身運動協會
椅子上的核心運動，透過椅子能比較安全的運動，運動前需要暖身，不如搭配下列的影片跟著仲哲老師全身動起來，健康一起來~~相關加強影片：30分鐘 簡單的有氧運動 ｜全身訓練｜基礎有氧｜樂齡運動｜站姿健身操https://www.youtube.com/watch?v=bU3I4DB1rDY&t=130s一起做運動有不同...
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